Zapisz się do newslettera!
Zapisz się na newsletter i otrzymuj jako pierwsza/y informację
o promocjach i nowych wydarzeniach
Jak przepłynąć przez falę korytarza zaćmień? Oto praktyczny przewodnik
Korytarz zaćmień aktywowany zaćmieniem Księżyca w Rybach to fala, której nie da się zatrzymać.
Poniżej znajdziesz trzy sprawdzone techniki, które pomogą Ci
Zaćmienie w Rybach potrafi wywołać poczucie zalania emocjami - jakbyśmy nagle znaleźli się w oceanie, w którym trudno złapać grunt.
Psychologia emocji udowadnia jednak, że samo nazwanie i zapisanie emocji obniża poziom stresu, reguluje układ nerwowy i ułatwia integrację trudnych doświadczeń.
W praktyce:
-
Przygotuj zeszyt, który stanie się Twoim „dziennikiem fal”.
-
Ustaw stoper na 15 minut. Przez ten czas pisz nieprzerwanie wszystko, co czujesz.
Nie poprawiaj, nie oceniaj, nie szukaj pięknych zdań.
-
Korzystaj z prostych formuł: „Czuję…”, „Boje się…”, „Jestem w…”, „Chcę…”.
-
Jeśli zabraknie słów, powtarzaj jedno zdanie, aż pojawi się kolejne.
Po ćwiczeniu:
Odłóż zeszyt, zamknij go i weź trzy głębokie oddechy, wyobrażając sobie, że zamykasz falę pełną emocji, które przed chwilą nazwałaś/eś.
Efekt: Emocje przestają być nieuchwytną, neptuniczną mgłą. Stają się konkretnym doświadczeniem, które możesz zobaczyć, nazwać i oswoić. To pierwszy krok do odzyskania poczucia kontroli.
2. Technika „kotwicy” - znajdź swój punkt stały ⚓
Zaćmienie w Rybach otwiera ocean nieświadomości.
To piękne, ale i może być zwodnicze – łatwo się zagubić, w takich momentach potrzebujemy kotwicy - mentalnego punktu odniesienia,
który daje poczucie stabilności.
W praktyce:
-
Zamknij oczy i przywołaj wspomnienie sytuacji, w której czułaś/łeś się absolutnie spokojnie i bezpiecznie.
Może to być wakacyjny poranek, zapach kawy w domu, chwila w objęciach ukochanej osoby.
-
Skup uwagę na jednym szczególe tego obrazu - kolor, dźwięk, faktura, zapach.
-
Zrób z niego symbol. To może być wyobrażenie zapachu sosny, dotyku koca czy koloru nieba.
-
Za każdym razem, gdy poczujesz, że fala emocji Cię przytłacza, wracaj do tego szczegółu w wyobraźni.
Po ćwiczeniu:
Zauważ, jak zmienia się oddech, bicie serca, napięcie w ciele. To Twój sygnał, że kotwica działa.
Efekt: Twój umysł uczy się, że nawet podczas największego sztormu masz dostęp do swojego „wewnętrznego portu”
3. Rytuał decyzji - wybierz, co zostaje, co odpływa 📋
Zaćmienia to zawsze momenty domykania cykli.
Astrologia mówi o końcach i początkach, psychologia o procesach decyzyjnych i „przypisywaniu miejsca” różnym obszarom życia.
Symboliczne rytuały działają na naszą psychikę, bo nadają kształt temu, co niewidzialne.
W praktyce:
-
Weź dwie kartki. Na jednej napisz: „TO ZOSTAJE”, na drugiej: „TO ODPŁYWA”.
-
Zatrzymaj się, poczuj swoje życie w tej chwili. Pod każdą kategorią wypisz:
To zostaje: wartości, relacje, nawyki, które Cię wspierają.
To odpływa: wzorce, schematy myślenia, osoby czy sprawy, które już nie służą Twojemu rozwojowi. -
Kiedy skończysz, kartkę „To odpływa” możesz podrzeć, spalić albo symbolicznie oddać wodzie.
Po ćwiczeniu:
Uświadom sobie, że to nie tylko symbol, ale i komunikat do Twojej podświadomości: domykam, puszczam, robię przestrzeń na nowe.
Efekt: Psychika dostaje jasny sygnał, że jesteś gotowa/y na zmianę. Zamiast biernie dryfować, świadomie kierujesz nurtem swojego życia.
Wszystkie te trzy praktyki - dziennik emocji, kotwica i rytuał decyzji mogą okazać się świetnym narzędziem podczas Zaćmienia,
ale również podczas korytarza zaćmień.
Dzięki nim fala zaćmienia w Rybach nie stanie się chaotycznym zalewem, ale ceremonią świadomej transformacji.
BESTSELERRY:
MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ
